IQ... ngủ của bạn bao nhiêu?

Đoán xem bạn đã sử dụng "1/3 cuộc đời" như thế nào bằng cách chọn đúng hoặc sai cho mỗi câu hỏi.

1. Khi ngủ, đầu óc của chúng ta cũng ngủ theo luôn!

2. "Cú đêm" là cách tốt nhất giúp bạn thành... người lớn.

3. Khi bạn buồn chán thì bạn thường cảm thấy buồn ngủ.

4. Khi thức đêm, bạn luôn dành thời gian nghỉ 15 phút cho việc nằm trên giường mắt nhắm chặt nhưng... vẫn tỉnh.

5. Có phải ai ngủ cũng mơ không?

6. Tớ ngáy rất to, điều ấy là rất hại đúng không?

7. Càng lớn tuổi bạn càng ngủ ít hơn ?

8. Hầu hết mọi người không biết mình đang... buồn ngủ?

9. Khi lái xe mà buồn ngủ thì vặn to radio để tránh ngủ gật.

10. Bạn mất ngủ là do lo lắng và hội chứng về tâm lý.

11. Mùa thi này, nếu bạn bị nghiện cú đêm. Liệu bạn có thường xuyên bị thế sau khi thi xong hay không?

12. Hầu hết các căn bệnh ngủ có thể biến mất mà không cần đến điều trị.

Câu trả lời:
1. Sai. Khi cơ thể bạn nghỉ ngơi, đầu óc bạn vẫn chạy, chạy mãi. Não có hoạt động lúc ngủ thì ngày hôm sau cơ thể mới "chạy" tốt. Nếu con người là máy tính, não sẽ là CPU. Máy "ngủ" tức là ở chế độ standby thì CPU vẫn cứ chạy ngầm, chứ CPU mà ngưng thì máy... toi ngay!

2. Sai. Nhu cầu nghỉ ngơi là một nhu cầu tự nhiên. Mặc dù trẻ con cần ngủ nhiều hơn người lớn, nhưng số giờ ngủ cần thiết của mỗi người vẫn cứ do di truyền quyết định. Hầu hết người lớn cần ngủ 8 tiếng thì mới hoạt động tốt nhất. Nếu khi thức dậy bạn cảm thấy nhẹ nhõm nghĩa là đã ngủ đẫy giấc.

3. Đúng. Khi bạn ngừng hoạt động để nghỉ ngơi, hoặc khi buồn chán, tự bạn cảm thấy buồn ngủ. Nhưng thế không có nghĩa là lúc nào cũng-cảm-thấy-buồn-chán để được ngủ. Hãy hoạt động hết mình nhé!

4. Sai. Ngủ cần thiết cho sức khoẻ như ăn uống vậy, và nghỉ ngơi không thể nào thay thế cho ngủ. Khi ngủ không đủ cơ thể sẽ "ghi sổ nợ" số giờ thiếu ngủ đó. Sớm hay muộn số nợ đó dứt khoát phải được trả... bằng chính giấc ngủ. Đừng trở thành "chúa chổm" nhé!

5. Đúng. Mặc dù không phải ai cũng nhớ được mình đã mơ gì, mọi người đều mơ vào mỗi đêm.

6. Sai. Ngáy không có hại, nó là dấu hiệu của một căn bệnh khi ngủ. Ngáy chỉ có hại đối với những ai... ngủ cùng bạn thôi.

7. Sai. Giấc ngủ của người lớn nói chung không thay đổi. Người già có thể thức dậy nhiều lần hơn trong đêm nhưng họ lại hay ngủ ngày hơn, để đảm bảo số giờ ngủ.

8. Đúng. Hầu hết người ta không biết khi nào mình đang buồn ngủ. Các nhà nghiên cứu đã hỏi hàng ngàn người về vấn đề này: Họ có buồn ngủ không. Họ luôn trả lời là không... để rồi sau đó có thể ngủ ngay lập tức.

9. Sai. Nếu đang lái xe mà thấy buồn ngủ thì hay nhất là làm một cốc cà phê, hoặc dừng xe chợp mắt một chút. Nhưng tốt hơn cả là ngủ cho đẫy giấc rồi hãy lái xe.

10. Sai. Xì-trét là lí do hàng đầu gây ra khó ngủ hoặc mất ngủ. Nhưng nhiều người khó ngủ do di truyền. Bệnh Narcolepsy, chứng ngủ rũ, có thể làm bạn thức trắng 3 đêm mà chẳng cảm thấy buồn ngủ tí gì!

11. Sai. Con người có chu kỳ ngủ thức là 24 giờ. Vậy nếu bạn "cú đêm" liên tục đi nữa thì cứ từ 12 giờ đêm đến 6 giờ sáng là cơ thể bạn buồn ngủ, dù bạn đã "luyện" cho nó bằng cách thức đêm trong suốt mùa thi.

12. Sai. Nhiều người mắc các bệnh về ngủ mà không nhận ra mình bị bệnh. Chúng cũng không tự nhiên biến mất mà không cần điều trị. Điều trị có thể bằng thuốc men, phẫu thuật, hoặc là trị liệu hành vi; nhưng muốn khỏi bệnh dứt khoát phải chữa. Để lâu, bệnh đó có thể làm bạn suy nhược, gây khó khăn cho chính cuộc sống của bạn.